野菜に含まれるカラダに不可欠な栄養素とは
野菜に含まれるカラダに不可欠な栄養素とは、ビタミンやミネラル、食物繊維などです。
これらの栄養素をしっかり補給することができるのが野菜です。
野菜は体にとても良く、栄養がいっぱい入っているので食べるべきです。
野菜の中には、多くのビタミンが含まれていて、それぞれに高い効果があります。
野菜をしっかり食べていれば、病気にかかりにくくなり、風邪に負けないカラダをつくることができます。
野菜には、様々なビタミンが含まれていて、野菜に含まれるビタミンは、体に非常によい栄養をもたらしてくれます。
野菜に含まれるビタミンAは、免疫をつけてくれる働きがあり、眼の健康を守る働きがあります。
ビタミンAが少ないと失明する恐れがあるので、モロヘイヤ、にんじん、大根やにらなどを摂りましょう。
野菜に含まれるビタミンDは、カルシウムの働きを助け、骨を丈夫に保つ働きがあります。
花粉症の予防にもなり、ガン、糖尿病、自閉症にも効果があります。
おすすめは、きくらげ、シイタケ、まつたけなどです。
野菜に含まれるビタミンEは、体内の毒素から体を守り、生活習慣病の予防に役立ちます。
血液サラサラ効果もあり、血の詰まりも防止してくれます。